春季瘦身 飲食9方法減肥瘦身

隨著天氣越來越暖和，對於儲存瞭一冬季的肥肉也應該減一減瞭，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！隻有天天堅持，你才可以擁有窈窕的身材，而在你看到身上的贅肉一斤斤的減少時，那所有的抱怨也就成驚喜！ 1.享用中式蒸煮法烹調之食物 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦! 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上隻吃一個橙子。 2.用低脂植物油炒菜 炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除瞭可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆