OL瘦腿秘籍 四種坐姿幫你坐出美腿減肥瘦身

很多人在生活中習慣翹著二郎腿，這是非常錯誤的一種坐法，對於大多數的MM而言，每天都在辦公室中坐著，怎麼能不讓你的腿浮腫呢？怎麼樣才能讓你的腿瘦下來呢？現在就教你幾個坐姿吧。正確坐姿的習慣，不僅可以瘦腿，而且有助於提升你自身的氣質哦。 日本式坐姿：給在結實的椅子或者床上，把你的腰部直立挺直，之後把你的臀部放在你的腳後跟上，把你的上半身的所有的力量都壓在你的兩條腿上。每天做這個動作一個小時左右，分為3次。著個動作能夠使你的腿部的肌肉的韌性增加，減少你腿部的脂肪。 直角式坐姿：這個動作時在日本式坐姿的基礎之上，讓你的膝關節呈90度夾角，同時用你的手扶住你的腳尖，以保持你的身體的平衡，每次間隔3分鐘左右的時間。做完後在恢復到日本式坐姿。反復做這個動作5次左右。每天堅持3次。就能夠很好的消除你的大腿內側的贅肉，具有很好的塑腿的效果。 淑女式坐姿：這個動作是在直角式坐姿的基礎上發展而來的，讓你的