立刻行動 12小時快速瘦腰減肥瘦身
文章分類：美體
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明天就要相親瞭，可是看著自己的小肥腰，明天怎麼穿進那去年的裙子呢？別著急，佳人女性網來幫你，立刻行動 12小時快速瘦腰，讓你的小腰12小時立瘦3厘米。
穿：使用束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦瞭一英寸或更多，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服，寧願大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長瞭的效果；選擇不會凸顯腰腹部的面料。
吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。
動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動&mdash
穿：使用束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦瞭一英寸或更多，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服，寧願大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長瞭的效果；選擇不會凸顯腰腹部的面料。
吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。
動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動&mdash
