減肥需要方法 五種讓你疑惑很久的脂肪誤區排毒按摩

在減肥的過程當中或多或少都會遇到一些讓自己一直糾結的問題，但是如果我們對於這些問題一直猶豫不決就會很大程度上減緩我們減肥的進程。那麼我們如何正確面對減肥呢？下面小編依次幫助大傢解決問題，我們先來看看吃脂肪是否真的會囤積脂肪。首先，如果吃脂肪就會長脂肪，那一切低碳水或者無碳水(生酮)飲食豈不是分分鐘打自己的臉?隻有熱量盈餘才會造成脂肪生成。其次，好的脂肪，如不飽和脂肪，不僅可以降低甘油三酯，還可以降低壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇/LDL-C)，同時提升好膽固醇(高密度脂蛋白/HDL-C)以及磷脂的含量，能夠提升心血管和神經健康水平。當然，就算是好脂肪，也要控制好總量，而非多多