孕婦吃什麼食物補鈣 有助補鈣的食物推薦懷孕手冊

每個孕婦在孕早期醫生都會要求補鈣，鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化，這會讓接下來的孕育輕松一點。那麼孕婦吃什麼食物補鈣呢？接下來為大傢詳細介紹吃瞭有助補鈣的食物，供大傢參考。 　　孕婦吃什麼食物補鈣？ 　　1、牛奶 　　對於孕婦來說，牛奶是絕對不能夠缺少的，它也是補鈣最好的一種食物。在半斤牛奶裡面，就含有300毫克的鈣，還有多種礦物質和維生素以及氨基酸，這些物質能夠對鈣的吸收和消化起到促進作用。所以，牛奶是補鈣的最要食物。 　　2、豆制品 　　大傢都知道，大豆是一種高蛋白的食物，含有的鈣量十分高。所以，孕媽媽要想進行補鈣，就必須要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的時候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然會妨礙人體對鈣的吸收。 　　3、動物骨頭 　　在動物的骨頭裡面，百分之八十都是鈣，但是由於這些鈣並不會