一周的飲食減肥方案安排減肥瘦身

第一天 　　第一天 　　早餐：半個燒餅夾裡脊 　　上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操 　　午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅 　　晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭 　　晚上：散步半小時丨第二天 　　第二天 　　早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水 　　早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市 　　上午：換腿跳半小時，一壺茶 　　午餐：一個燒餅 　　晚餐：一個燒餅，一壺茶丨第三天 　　第三天 　　早上