辦公室女性如何告別“蝴蝶袖”減肥瘦身

導語:隨著年齡的增長，身體脂肪的細胞會隨年齡增長，體重在成年後會有個普遍的增加，手臂肌肉一般女性很難鍛煉到這個部位，時間一長就容易出現“蝴蝶袖”的情況，下面小編告訴您幾個方法可以快速消除蝴蝶袖。 簡單3招消除蝴蝶袖 1、解決手臂松弛 將雙手手掌放在耳邊，然後用力抬起上手臂，感覺上手臂的肌肉有拉伸的感覺，保持這個姿勢2--3秒，然後放下，每次做10次，10次為一組 2、鍛煉結實內臂 雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。 靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。 慢慢進行約10~20次。 3、雙臂內側肌肉的緊張訓練 單手按摩肩膀，並不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。 左右各5秒，共進行5次。