健美雙腿秘訣減肥瘦身

　　多做深呼吸：用鼻吸氣，口吐氣，呼氣時要用力呼。 　　運動前後飲適量的水。避免影響關節的劇烈運動，如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜。在每次運動前後，都要做5分鐘的伸展運動，如俯身觸腳趾等。 　　常吃低脂肪和多纖維的食物，註意站立時的姿態，經常挺胸收腹。 　　健美的雙腿應該是，由腰到膝關節逐漸變細，膝關節部位挺直，柔韌性好，小腿肌肉堅實而富有彈性，抬高時整條腿顯示出協調、優美而修長的曲線美。