夏日多吃6種蔬果 輕松消除多餘脂肪減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：夏季是蔬菜瓜果比較豐盛的季節，夏天我們選擇正確的食物可以幫助我們的減肥起到更好的效果，下面小編給您介紹幾種對消除脂肪提搞新陳代謝有很好幫主的蔬果。
1、芹菜
減肥原理：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路裡的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路裡的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。芹菜富含粗纖維，鉀，維生素B2，尼克酸等成分，夏季天氣炎熱，人們易上火，造成鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。
食用註意：芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。
2、大白菜
減肥原理：白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。
食用註意：不要吃儲存太久，營養
1、芹菜
減肥原理：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路裡的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路裡的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。芹菜富含粗纖維，鉀，維生素B2，尼克酸等成分，夏季天氣炎熱，人們易上火，造成鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。
食用註意：芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。
2、大白菜
減肥原理：白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。
食用註意：不要吃儲存太久，營養
