孕婦吃什麼養胃 孕婦如何養胃懷孕手冊

　　孕婦如何養胃？懷孕後通常會有輕微的胃腸道反應，有的出現便秘腹脹、有的胃口不好等。這些都會影響孕婦與胎兒的營養吸收，所以孕婦要養好胃。那麼，孕婦如何養胃呢？看看下面的介紹吧。 　　孕婦如何養胃_孕婦吃什麼養胃 　　一、孕婦如何養胃？ 　　1、營養攝取務求均衡 　　準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 　　所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五谷根莖類則是重要的熱量來源，如果偏廢或獨鐘哪一類食物，對營養需求而言都是一種失去平衡的狀態，所以均衡攝取各類食物是非常重要的。 　　2、飲食衛生不能馬虎 　　為瞭避免病從口入，影響自身及胎兒健