女性備孕的五個註意事項 一起來瞭解一下懷孕手冊

炎炎夏日，女性備孕需要註意的5大註意事項有什麼呢？下面一起來看看吧！ 　　1、天氣悶熱更要註意調理好心緒 　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。 　　2、一定要註意飲食衛生 　　夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗幹凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要註意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。 　　從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鐘愛的火鍋、燒