控制飲食+運動 瘦身成功的必須保證減肥瘦身
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很多人都認為在瘦身減肥的過程中都感覺到減肥並不是一件容易的事情，其實減肥很簡單，關鍵就是要掌握控制飲食和運動量的提高，也就是說每天攝入的熱量要和支出的熱量平衡這樣才能減肥成功哦。
要減少體內儲存的脂肪是很困難的。因為人體沒有排泄脂肪的通道，糞便、尿液、汗水等排泄物基本都不含脂肪。所以利尿、導瀉、蒸汗、針灸、按摩、振動、甩動、電擊、拍打、香皂、洗液、辣椒水......都不可能直接減少脂肪——隻有手術割除或抽吸皮下脂肪例外。拋開手術不談，要減少體內脂肪，唯一的方法是把它們當能量消耗掉。
人體脂肪積累的實質是儲存能量，即脂肪是人體儲存能量的形式。當攝入的能量(食物)較多，消耗的能量較少時，過剩的能量不會憑空消失，而是變成脂肪儲存起來。過剩的能量越多，則積累的脂肪越多，人越胖。過剩能量轉化為脂肪是非常容易的，而且脂肪細胞儲存脂肪的能力是無限的(目前還沒發現極限在哪裡)。
那麼，在什麼情況下，體內脂肪才能被動員並代謝為能量(還有二氧化碳和水)呢?答案也是
要減少體內儲存的脂肪是很困難的。因為人體沒有排泄脂肪的通道，糞便、尿液、汗水等排泄物基本都不含脂肪。所以利尿、導瀉、蒸汗、針灸、按摩、振動、甩動、電擊、拍打、香皂、洗液、辣椒水......都不可能直接減少脂肪——隻有手術割除或抽吸皮下脂肪例外。拋開手術不談，要減少體內脂肪，唯一的方法是把它們當能量消耗掉。
人體脂肪積累的實質是儲存能量，即脂肪是人體儲存能量的形式。當攝入的能量(食物)較多，消耗的能量較少時，過剩的能量不會憑空消失，而是變成脂肪儲存起來。過剩的能量越多，則積累的脂肪越多，人越胖。過剩能量轉化為脂肪是非常容易的，而且脂肪細胞儲存脂肪的能力是無限的(目前還沒發現極限在哪裡)。
那麼，在什麼情況下，體內脂肪才能被動員並代謝為能量(還有二氧化碳和水)呢?答案也是
