運動減肥4個應該避免的誤區減肥瘦身

導語：運動減肥是現在很多人樂意選用的一種減肥方式，但是運動減肥在實施的時候要盡量避免一些誤區，這樣才能達到最好的減肥效果，在瘦身減肥的同時如果可以加強在運動減肥中一些習慣的養成上，可以說會讓您達到非常滿意的效果哦。 一忌運動時喝水過多 運動時喝水這個問題不可小看，還真得研究科學。運動時隻有科學地飲水，才能夠避免發生不適和危險。運動中一次補充水分的量不宜過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響運動效果及腸胃排毒功能。對於耐力項目運動，則更需要註意其補水量。在運動中喝太多的水或體育飲料是很危險的行為，有可能會危及生命。 人體內鹽分被水稀釋的情況下會造成血鈉過低，嚴重時會導致人體血液循環代謝失常，影響血液排毒，機體通過血管滲入血液中的有毒物質越來越多，人會出現頭腦混亂、昏睡的癥狀。 二忌運動強度過大 當人體在劇烈運動時，原有均勻而有節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓力上升，會加重肝脾的腫脹，妨礙肝脾排毒