新年運動瘦身 快速燃脂15斤減肥瘦身

進入新年各種聚會繁多，新年伊始怎樣才能讓自己擁有一個好身材呢？下面熊阿扁要想大傢推薦幾種快速瘦身方法，讓您的身材可以時時刻刻保持在最佳狀態，下面就來看看在瘦身減肥的時候我們應該做哪些工作吧。 普拉提 近年流行的普拉提正好有矯正骨髂的作用令女性的體態更完美對稱。當肌肉運動不當可能引致關節勞損加速身體老化。如關節出現問題做一些有助瘦身的運動時隻會事倍功半影響瘦身效果。練習普拉提可糾正姿勢，使運動更有效率。 大部分都市人都經常坐在電腦前彎腰工作令脊骨彎曲胸部和脖子處肌肉緊張，背肌則長期松馳.長期如此，會導致弓背。不過很多人即使沒有弓背.脊骨都有輕微彎曲問題肩膀和頸部又縮起令身高看來比實際矮瞭。若抽空上普拉提課.學習正確練習肌肉的方法.久而久之日常生活時，習以為常的錯誤姿勢也會自己糾正過來。 提膝運動 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩