男人減肥吃哪些主食好 小編推薦男人減肥飲品減肥食譜

　　說到減肥，大傢第一個會想到的對象就是女性，而現在減肥已經不是女性的專利，很多男性也開始註重減肥瞭。那麼，男性減肥與女性減肥有什麼不同嗎？男人減肥飲食上又該怎麼吃？ 　　男人減肥怎麼吃？看看這些飲食方法 　　男人飲食減肥，其實從根源上看，飲食原則與女性沒太大區別。 　　首先，減肥的男性朋友一定要註意合理飲食，節食很難，三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。此外還要註意改變飲食習慣，比如吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。 　　下面，我們一起看看，男人減肥吃哪些主食好。 　　1、紅薯 　　紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個小紅薯130克，可食部分117克) 含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。 　　2、燕麥 　　燕麥，就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、