減肥不分時 沐浴也能減肥減肥瘦身

泡浴15分鐘左右，人體的所有循環代謝都會處於非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的時間不宜超過半個小時，尤其是水溫比較高的浴池，浸泡時間過長會導致大腦缺氧、呼吸困難等癥狀。 　　把泡浴時間控制在25分鐘，出浴之後身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態還會持續半個小時左右，此時你隻需要花10分鐘做一下簡單的浴後瘦身操，就能輕松達到運動2個小時的效果。堅持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。 　　出浴第一步：直線按壓+旋轉瘦手臂 　　肉肉的蝴蝶袖和粗壯的手臂是影響女生們曲線美的頭號殺手，但是由於手臂的脂肪比較松弛，位置也非常難以運動到，因此在出浴後首先進行手臂燃脂，能得到很不錯的效果。先把全身塗上潤膚乳保證肌膚爽滑柔順，然後用按壓的方式用右手捏住左手的肘關節，順著直線往上用力推，直到手臂最頂端。 　　左右手互換重復按壓的動作20次，此時會覺得手臂非常熱，趁肉肉開始燃燒的時候，用一隻手握住手臂上方，