秋季瘦身食譜減肥食譜

　 一、涼拌豆芽——排毒利水瘦下肢 　　將豆芽洗凈後，瀝幹水。往鍋裡添加適量的清水，待其煮開後將豆芽倒入鍋中，焯一會水，再將其撈出瀝幹水，將其裝到容器中，添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口，還能有助於下肢的排毒利水，讓你食用之後能輕松瘦出纖長美腿。 　　二、紅燒日本豆腐——抑制脂肪增長 　　將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜不僅美味，還能果腹、抑制脂肪增長，讓你食用之後就能輕松減肥瘦身。 　　三、泡菜豆腐鍋——潤腸通便 　　將辣白菜切成小段，豆腐切成厚塊。將蔥花倒入鍋中爆香，