多吃這些有助瘦身 推薦五種減肥的有效食品減肥食譜

在日常飲食當中我們想要把飲食和瘦身兩者放在一起很多人都會覺得不合理，甚至有些人還認為吃的越少就越能瘦下來。這種想法都是錯誤的，我們在瘦身過程當中我們不光要吃，還要吃的自然！生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子時，一定要選擇生的或烘烤型的，並將攝入量控制在每天一勺以內。哈佛大學公共健康學院的研究數據表明，當人們在飲食中攝入堅果類食物時，可以幫助人們減肥並且在很長一段時間內不會反彈，這比人們通常遵循的低卡路裡減肥餐有效得多。