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心理:如何做健康的憤怒女人?心理健康
文章分類:
健康
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1、明明生氣卻又刻意壓抑
解決方法:
瞭解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。
2、認為自己是對的
解決方法:
接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。
3、誤會別人
解決方法
:註意自己每天花瞭多少精神在‘揣測’別人的想法。你要瞭解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什麼。
4、遷怒於別人
解決方法
:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。
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