健康自測的10項指標心理健康

下面就來看一下專傢們推薦的健康自測十項指標： 　　1、體溫：正常體溫為36至37度，高於此為發熱，低於此稱為"低體溫"。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見於甲狀腺機能減退癥、休克疾病患者。 　　2、脈搏：成人脈搏每分鐘60-100次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢，但隻要不低於每分鐘55次就屬正常范圍。如平時心率較慢，某時突然快至80-90次以上，可能有潛在疾病，應予以關註。 　　3、呼吸：健康人呼吸平穩、規律，每分鐘15次左右，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常、呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應就醫。老年人心肺功能減退，活動後可有心悸氣短的表現，休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。 　　4、血壓：成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過160mmHg時，不論有無癥狀均應服藥。單純舒張壓過高，其原因很多，不宜