男女養生益壽不是秘密的秘密保健養生
文章分類：健康
“生命在於運動”，運動使人長壽。用適量的體育活動來調節各部機能，疏通經絡
一、情志開朗，恬淡虛無
情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。
要做到“六少一多”。即少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。二、當有喜好，但不入迷
人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以“靜大於動”為好。
如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、
一、情志開朗，恬淡虛無
情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。
要做到“六少一多”。即少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。二、當有喜好，但不入迷
人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以“靜大於動”為好。
如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、
