保證健康的有效措施 防止OL族熬夜不良健康習慣保健養生

隨著女性在社會當中的地位提高，更多的女性也逐漸加入到工作狂的行列當中。那麼很多OL們也會遇上加班熬夜的情況，而熬夜加班對於女性健康而言，危害是非常大的。那麼OL們在熬夜加班的同時，如何能夠保證女性身體的健康呢?這裡就為大傢分享一些應對熬夜加班時，能夠保證身體健康的有效措施。1 喝點咖啡能提神對於加班的OL們而言，咖啡是必不可少的飲品。咖啡中的咖啡因是提神的好幫手，可以根據每個人的代謝狀況不同，咖啡因在體內作用得時間會有所不同，想要效果更持久，最好是在飯後2個小時之內飲用。2 宵夜一定要吃好經常加班的OL們都有過相同的經歷，熬夜的時候會感覺到肌腸轆轆。那麼OL們應當準備一些宵夜，最好是選擇淀粉較少的食物，吃到五分飽。過量的淀粉會增加消化系統的負擔，會產生易昏沉想睡的感覺。3 多喝水促進代謝熬夜的時候多