分享對抗“水桶腰”的5個良方瘦腰

　　有多項研究顯示，我們的身體儲存額外脂肪的部位對我們的健康極為重要。若較多的脂肪堆積在身體的中間部位，這就不是一個好兆頭，因為這樣的人罹患心臟疾病、某些癌癥、糖尿病甚至過早死亡的風險都較高。因此，我們需要適度地控制自己的腰圍，特別是當我們逐漸老化，身體的新陳代謝也開始減緩時。 　　除瞭減少攝入卡路裡和有規律的定期運動之外，我們還可以采用久久常識網小編提供的5個方法來避免腹部的脂肪堆積： 　　1.放松身心、減少皮質醇的分泌──皮質醇Cortisol)又稱為應激激素，當我們處於應激受壓)狀態，例如：生病、害怕，甚至覺得無法駕馭生活時，這種激素的分泌就增加。血液中的高皮質醇水準會損害免疫系統，誘發心臟疾病、高血壓，甚至會使記憶力減退。更糟糕的是，皮質醇會促進腹部的脂肪堆積。 　　美國國立衛生研究院National Institutes of Health)的研究表明，當婦女在應激情況或受到生活壓力時，會分泌較多的皮質醇和出現腹部脂肪堆積。能掌握放松技巧，如進行冥想或瑜珈鍛煉，就可以降低皮