提高代謝的方法是有很多的方法呢 如何提高呢排毒按摩

“提高代謝的方法是有很多的方法呢，如何提高呢？提高身體代謝方法有以下的方法哦！”　　代謝低對身體的影響　　基礎代謝率會隨著年齡的增長而下降，舉個例子你就知道瞭，年輕人明明比很多老年人吃的還多，但是餓的卻很快，而老年人的飯量很小，雖然吃的少但是體重卻一直在往上走體力也大不如從前瞭，而造成這些問題的最基本原因就是基礎代謝率降低瞭。不過不用緊張，還是有很多方法可以提高基礎代謝率的。　　提高代謝的方法　　運動提高基礎代謝率　　增加運動量就可以促進人體的新陳代謝，很簡單的一件事情，隻要你動瞭，你的新陳代謝就會增加，繼而基礎代謝率就會提高，不管你的運動強度以及運動質量如何，哪怕隻有一點點的運動量也能幫你消耗熱量。　　所以不要為沒有時間鍛煉而逃避運動，不管你選擇哪種運動方式，慢跑、遊泳還是騎自行車，最理想的方式是每周運動三次以上，每次最好堅持半小時以上。　　你不