曬減肥：持之以恒狂瘦20斤減肥瘦身

120斤 　　這是冬天時拍的照片，身高163cm，體重60kg胖的一塌糊塗，看見漂亮衣服穿不上，即使有時穿上瞭也會覺得很難看，於是決心減肥，我個人覺得減肥沒什麼捷徑，要有恒心，有毅力，我始終相信付出總有回報，下面說說我的減肥方法：丨
110斤 　　首先，是飲食方面，我戒掉瞭零食，以前很喜歡吃餅幹，糖果，各種垃圾食品全都不要再吃，減肥就一定要拒絕高熱量的食品，早晨起床後兌一杯蜂蜜水，可以清腸，還美容，早餐午餐很隨便，沒什麼特別，隻是不要吃太油膩的食物，晚餐不是不吃，那樣對身體不好，盡量少吃，吃到5分飽，盡量吃少油、少肉的食品丨 12 3