男性減肥 隻需掌握2個關鍵點減肥瘦身

導語：選擇因為生活節奏加快，沒有多餘的時間運動很多男性也加入瞭減肥的大軍，男性減肥跟女性減肥大不同，我們不建議男性靠節食減肥，隻需要調整飲食習慣，加強運動就可以達到瘦身的目的。 男士減肥：適量運動，少圖安逸 減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定比現在更註意運動，體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。而現在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你幹什麼工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。 騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，你幹什麼沒有關系，隻要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。不要期望某一種運動方式會有目標地減掉你身體某一部分的肥肉。科學證明，減肥是全身性的，不可能隻減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以，減肥不能心急。 其實，鍛煉的機會到處都有：你別像禿鷹尋找獵物