居傢飲食助你輕松告別小肚腩減肥瘦身

辦公室一族經常會有這樣一些難以啟齒的困惑，例如排便困難，便秘，甚至長痔瘡……這都是長年累月久坐養成的不良習慣。並且會因此久坐不運動形成一個個小肚腩，因此清腸排毒成瞭辦公室的熱門話題，女人之間經常會討論是否去買一些腸清茶來潤腸通便，排毒養顏，消除小肚腩。 居傢飲食中，就有這麼一些食物，助您輕松告別小肚腩。 1，綠豆，綠豆具有清熱解毒，除濕利尿的作用，喝綠豆汁或綠豆湯有利於排毒消腫，減少腹部贅肉； 2，紅薯，也稱地瓜，紅薯含有大量的纖維素，它可以促進胃腸的蠕動，有助於及時的排便，排除毒素； 3，山藥，山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。另外山藥可是使皮膚細膩光滑，有美白的作用，除此之外，山藥可以增加人體的免疫力，增強抗病能力，將山藥和木耳清炒，是一道美容養顏的好菜； 4，苦瓜，雖然大多數人都不喜歡吃苦瓜，但或許真的是良藥苦口，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，它能激發人體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質； 5，蘆筍，蘆筍含有多種營養，其中所含的天冬酰胺和鉀有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，是消除小肚腩的好食材； 6，白蘿卜，都說冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜有“平民人參”的美譽，現在冬季到來，多吃蘿卜，可以很好的利尿消腫，它所含的纖維素也可以促進排便，是減肥的佳肴，因此不管生吃，煮著吃，還是醃漬或涼拌，都不錯； 7，薏仁，薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖；同時薏仁還有美白的功效，將薏仁和小米及紅棗一起煮粥，還可以補女人氣血，非常的不錯。 以上7種食材都是廚房極易尋找的，日常生活中，添些以上食物作為佳肴，不僅美容養顏，還可以纖體瘦身，何樂而不為！