9個動作瘦腰燃脂不反彈減肥瘦身

想要擁有小蠻腰？現在就來為你打造9招小秘訣，讓你輕松減肥不反彈！ 需要引起註意的是，瘦腰的時候不能隻把目光盯著腰部，腹部的減脂也應該引起重視。畢竟，這兩個部位是"相輔相成"的。同時，物理鍛煉之外，還可以考慮由內而外的調整。這樣不僅瘦得更徹底，也能保證瘦得"不反彈"。 側身扭轉運動，加速腰部脂肪燃燒 1.取正坐的姿勢，註意不要緊貼椅背。 2.下身保持不動，雙臂向上抬起至水平位置。身體前傾至腹部貼住大腿。此時，手臂與背部應盡量成一直線。 3.一邊吸氣，一邊將上身側轉。轉至接近90度時，停止並保持姿勢10秒鐘後，緩緩呼氣並恢復到Step2的狀態。如此左右各重復5次，可促進平時不太運動的腰部燃燒脂肪。 集中鍛煉腹斜肌，燃燒腰腹銜

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