情緒保健有妙招保健養生
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1、笑是營養素
研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。
2、“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給佈什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與傢人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。丨
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