每天喝三杯咖啡 可降低癌癥風險保健養生

咖啡 　　一杯咖啡 　　利：希臘的一項研究發現，每天喝一杯咖啡有助於降低血壓。科學傢認為，這是因為咖啡中的抗氧化物有助於增加體內氮氧化物的產生，而這種氮氧化物能使血管壁變松弛，從而降低血壓。 　　此外，英國佈裡斯托大學的一項關於喝咖啡對智力影響的研究發現，習慣每天喝一杯普通咖啡的人要比喝低咖啡因咖啡或者是不喝咖啡的人更聰明。 　　弊：英國膳食協會的專傢說，即使每天隻喝一杯咖啡，你或許也會因此在晚上數綿羊。因為，身體大概要花8個小時的時間才能徹底代謝咖啡因，所以最好不要在下午3至4點後喝咖啡，否則你就會受失眠困擾瞭。 　　兩杯咖啡 　　利：美國佛羅裡達大學的科學傢稱，每天喝兩杯咖啡有助減少得老年癡呆的風險。運動前三十分鐘喝兩杯咖啡，能提高運動能力。 　　弊：如果你懷孕瞭，那麼你每天攝入的咖啡因應該限制在200毫克以下，或者是說兩杯咖啡以下。因為，咖啡能使體內的應激激素升高，從而增加流產的風險。 　　三杯咖啡 　　利：《美國醫學雜志——癌癥》的一篇報道認為，每天喝三杯咖啡，女性患卵巢癌的風險會降低1/5，患卵巢癌的風險降低瞭35%~43%。 　　《美國醫學協會雜志》的一項研究稱，男性每天喝三杯咖啡有助於減少40%患膽結石的風險。 　　弊：研究發現，每天喝三杯咖啡的人，它們的心臟病發病風險增高瞭。科學傢解釋說，喝完三杯咖啡後，心臟搏動得更快瞭，這會引起血壓顯著性地上升。 　　另外一項來自瑞典斯德哥爾摩倫德大學的研究發現，每天喝三杯咖啡可能會使女性胸部縮水。丨