三個簡單方法 吃辣過癮還不上火保健養生

秋季如何吃辣不上火 　　時下，吃辣似乎成為一種風尚,尤其是進入秋季，各地降溫明顯，吃辣的感覺又回來瞭。但辣椒吃多瞭，上火、咽痛、便秘等不適都可能找上門來。那麼在秋季，氣候幹燥，易上火的時節。那麼，怎麼吃辣才能既過癮又不上火呢？丨
秋季如何吃辣不上火 　　吃辣配粗糧 　　吃辣菜，主食最好選粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。丨