減輕體重的首選方法 最靠譜的六大減肥方法排毒按摩
文章分類：美體
你也會想看的：選擇合適的內衣讓你看上去瘦5斤減肥瘦身
培養良好坐姿這肚子上長胖的一個很大原因就是因為不良的坐姿而導致的，很多女性都容易出現這一情況。很多白領女士，一坐就是八個小時，這長時間的久坐，再加之不良的坐姿，這隻會導致女性肚子上的贅肉越來越多，最終形成難看的小肚子，不管是長時間的坐著還是短暫的坐著，我們需要保持健康良好的坐姿才是王道。
科學的運動科學的運動是減輕體重的首選方法，要根據患者的年齡、體力、個人運動習慣及周圍環境條件選擇適合自己的方法，一般來說： 肥胖較重者以散步、下樓梯、騎自行車、打羽毛球、太極拳、廣場舞等低強度運動；一般肥胖者，可慢跑、上樓梯、登山、遊泳、排球、足球等中等強度運動為宜。每次的運動時間不得少於40分鐘，每日運動一次或隔日進行，並且要持之以恒。 態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行為背後的動因，然後采取心理措施進行幹預。在腦海中想象自己瘦瞭之後苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。 養成良好
科學的運動科學的運動是減輕體重的首選方法，要根據患者的年齡、體力、個人運動習慣及周圍環境條件選擇適合自己的方法，一般來說： 肥胖較重者以散步、下樓梯、騎自行車、打羽毛球、太極拳、廣場舞等低強度運動；一般肥胖者，可慢跑、上樓梯、登山、遊泳、排球、足球等中等強度運動為宜。每次的運動時間不得少於40分鐘，每日運動一次或隔日進行，並且要持之以恒。 態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行為背後的動因，然後采取心理措施進行幹預。在腦海中想象自己瘦瞭之後苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。 養成良好
