懷孕前如何排解精神壓力 合理發泄可避免精神抑鬱懷孕手冊

現代生活節奏快，生活處處都有著不小的壓力，但是在壓力大的情況下是不能夠進行受孕的，這樣對寶寶的健康很不利。那麼要緩解壓力需要用什麼方法呢，下面小編教你四招來應對。 　　精神壓力大，不好生小孩 　　當人體處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高峰期，精子和卵子的質量也高，此時受精胎兒素質也好，有利於優生。而情緒不好很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。 　　另外，若精神壓力很大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，也可能出現不易懷孕的情況。 　　所以，備孕的時一定要放松，減輕心理壓力，在輕松的環境裡，在悠然的心態下，寶寶會不請自到。下面就一起來看看這幾個緩解壓力的時尚方法吧。 　　一、找工作的樂趣 　　工作越來越多，上司要求越來越高，令你喘不過氣。在這一瞬間，你有種快要窒息的感覺，頭痛、胃痛、腰酸背痛&h