擊破腿部贅肉死角一周瘦一圈減肥瘦身

你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎，趕緊來看看這個吧。這裡教你一套簡單瘦腿小動作。天天堅持，每組動作重復三次以上，一周你就能看到效果哦。 　　給大腿往贅肉 　　在浴缸裡把兩隻手放在身後支撐身體， 跪地而坐。在此狀態下臀部用力，抬起大腿。假如大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。 　　消除大腿浮腫的推拿 　　把雙手放到身後支撐， 兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖擺，水的壓力能夠加大推拿效果。 　　雙腳抬起，先後翹起、緊繃兩隻腳的腳尖丨 　　小腿、腳踝運動一 　　仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動