夏季最有效減肥方法 遊泳減肥減肥瘦身

遊泳，是夏季很多人都很喜歡的運動。那麼夏季遊泳有哪些好處呢？夏季遊泳會減肥嗎？下面就來瞭解一下。 　　遊泳的好處 　　遊泳是一項全身運動，無論是劃動的四肢，還是隨著劃動而轉動起來的關節，關節轉動而拉伸收縮的肌肉，甚至是為瞭呼吸而活動的頸部與頭部，基本上全身上身每一個部位，都能在水中充分動起來。 　　有氧運動的代表之一 　　除瞭走路和跑步這兩種熟悉的運動之外，遊泳也是有氧運動的代表之一，並且深受大傢的喜愛。 　　有氧運動的特征主要有以下3點： 　　1.持續不休息地進行20-30分鐘以上的有氧運動，能獲得強效的燃脂效果 　　2.穩定的全身運動 　　3.就算不提高運動的強度，也能持續地獲得運動效果。丨 　　我們通過運動，令血液中的糖分和脂肪轉化成能量，而被消耗掉，這就是運動減肥的基本目的。當運動的時間持續下去，脂肪所消耗的比例就會增加，而