什麼時間適合減肥減肥瘦身

　　很多朋友在減肥的過程中，時時刻刻都在想著減肥，但是您知道嗎？並不是隻要減肥時時刻刻都會變瘦，在減肥時選擇好時間也是相當重要的，這樣能夠減肥的朋友們到到事半功倍的減肥效果，所以減肥瘦身也要選擇好真確的時間，那麼哪些時間是對減肥的朋友們來說是屬於黃金段時間呢？下面就讓我們一起來詳細的瞭解一下這個問題吧。 　　上午9--10點做點運動 　　這個時間段是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高的，在這個時間段加以運動可以很好的消耗脂肪，同時也有助於提高您一天的基礎代謝率。這個階段適合做一些有氧運動，對拉伸身體的肌肉非常有好處。 　　下午三點半可以吃點點心 　　這個時間段可以吃點甜點，但是盡量不要選擇精糖的食物，每天下午三點半左右一定要吃一些點心熱量約控制在一百五十至二百五十大卡之間)。這樣可以給晚飯前的運動提供一定的能量。防止因為血糖過低而引起的昏厥。 　　晚餐前做點運動 　　一