改掉6個壞習慣讓你輕松瘦下來心得誤區

　　能不能不改變任何飲食和運動習慣也變瘦？當然行，隻要你按照下面的提示嚴格控制每天的飲料和酒精攝入量，你就能在1個月內至少瘦5斤。 　　1. 如果你平時---早餐時喜歡喝瓶裝的葡萄汁、橙汁等飲料。 　　現在你應該---喝一杯脫脂牛奶代替。 　　2. 如果你平時---喜歡在下午喝一杯卡佈基諾咖啡或熱巧克力。 　　現在你應該---喝一杯黑咖啡。 　　3. 如果你平時---喜歡一邊工作一邊喝可樂等碳酸飲料解渴。 　　現在你應該---喝蘇打水或天然帶氣礦泉水解渴。 　　4. 如果你平時---晚餐時喜歡喝濃濃的肉湯或奶油湯。 　　現在你應該---用清淡的蔬菜湯代替。 　　5. 如果你平時---常常去酒吧喝雞尾酒或啤酒。 　　現在你應該---