瘦臉要根據不同的臉型才有效減肥瘦身

一、肥胖型大臉 　　該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。 　　瘦臉措施： 　　1、瘦臉按摩 　　2、大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。 　　3、平時多鍛煉加速脂肪燃燒。 　　二、 浮腫型大臉 　　該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。 　　瘦臉措施 　　1、攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。 　　2、多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。 　　3、平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。 　　4、保證充足的睡眠。 　　5、養成每天早上按摩臉部的習慣。 　　三、骨頭型大臉 　　該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。 　　瘦臉措施 　　1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。 　　2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。 　　3：加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放松肌肉。 　　四、臉部肌肉松弛型大臉 　　該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造