跑步減肥的正確方法 跑前註意事項要牢記排毒按摩
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想要用跑步的方法來達到減肥的目的?可是為什麼有的女生跑步會使腿變粗呢?其實這是因為跑步姿勢不正確導致的，今天小編就告訴你跑步減肥的正確方法!一起來看看吧! 跑步時頭與肩的最佳姿勢
頭與肩都要保持穩定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然後盡可能上聳，停留一下，恢復原來的姿勢再重復。 跑步時臂和手的最佳姿勢
跑步減肥的正確方法--手臂 手要微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。要註意向前的手臂不要露肘，向後的手臂不要露出手來。 跑步時腿的最佳姿勢
跑步減肥的正確方法--膝關節 用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向，抬到合理的高度後放下再重復。 跑步時雙
頭與肩都要保持穩定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然後盡可能上聳，停留一下，恢復原來的姿勢再重復。 跑步時臂和手的最佳姿勢 跑步減肥的正確方法--手臂 手要微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。要註意向前的手臂不要露肘，向後的手臂不要露出手來。 跑步時腿的最佳姿勢 跑步減肥的正確方法--膝關節 用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向，抬到合理的高度後放下再重復。 跑步時雙
