紅豆減肥法 紅豆食譜大全減肥瘦身

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 　　自制蜜紅豆 　　食材：紅豆300g、白糖適量 　　做法：1)準備食材。 　　2)紅豆去雜質，洗凈泡發一晚上。 　　3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鐘。 　　4)將紅豆撈出洗凈去豆腥味。 　　5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。 　　6)加入適量的白糖拌勻。 　　7)加蓋，調到煮豆檔35分鐘後。 　　8)蜜紅豆就煮好瞭，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。 　　黑米紅豆紅棗粥 　　食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量 　　做法：1)黑米淘洗一下瀝幹，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上; 　　2)紅棗洗凈，去核;3)紅豆洗凈瀝幹; 　　4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入