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5個腹部脂肪難減的原因減肥瘦身
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雖然針對腹部的運動做瞭不少,但是肚子還一點不見小?我們為你找到最常見的5個原因,看看你中招瞭沒。丨
有氧運動強度不夠
想要減肥,選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時,每周5次,而且應選擇比較激烈和高強度的運動,例如跑步、騎自行車、遊泳或者跳舞。需要註意的是,還應當加入間歇的腰腹訓練,因此,不要光是跑步,加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。丨
隻做仰臥起坐而不是配合有氧運動<
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