適合女性朋友減肥的球類運動減肥瘦身

運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你隻打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的隻是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。基本上下面所講的幾個球類運動就比較適合女性朋友用來減肥。 　　適合女性朋友減肥的球類運動： 　　高爾夫球 　　高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲，幾乎吸引瞭所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮桿。現在到室外去打球還有點冷，推薦就到半露天的練習場揮揮桿，找找感覺，或者練習一下挖起桿的準確度也是不錯的。 　　這項曾經被稱為貴族運動的體育項目現在已經比較普及瞭，置辦行頭和租用場地的價位並不比網球貴多少，一旦學會就可能使人上癮。 　　熱量消耗：在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多，約360卡/小時，相當於消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。 　　運動效果：賽場上的禮儀暫時在室內用不上，不過揮桿對於鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂。丨　　壁球 　　打壁球這真的是一個很受OL歡迎的運動。壁