四款冬季瘦身運動 助你健康減肥減肥瘦身

冬季瘦身運動_動感單車 　　雖然隻是在不斷重復、循環，可是它最大的誘惑是讓你可以運動得很High。迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房，帶領大傢瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業的DJ。可別小看這單車運動，一堂課下來，大約消耗400卡路裡，相當於長跑一個半小時。 　　適合人群：年輕女性 　　瘦身部位：腰、腹及腿部 　　教練提示： 　　因為是劇烈運動，最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運動褲。丨 冬季瘦身運動_有氧健身操 　　融合瞭現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，使運動的同時提高瞭樂感、協調性，更重要的是增加瞭趣味性，消除瞭單調與枯燥，能在短時間內接觸到更多的鍛練形式。另外，適度地擴展關節和拉伸肌肉，能使身材修長。 　　適合人群：對形體塑造要求較高的女性 　　瘦