瑜伽球減肥效果好嗎 瑜伽球讓你坐著瘦排毒按摩

瑜伽球可以減肥。瑜伽球能夠收緊松弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性，減少腰背疼，還能夠以高代謝率，增加脂肪消耗。長期使用，還可有效糾正身姿，完美曲線，促進腦部平衡及四肢的柔軟度，增進血液循環，加強心肺功能，讓脊椎挺直，進而改善駝背問題。　　瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，控制的過程不僅可以消耗熱量而瘦身，還能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。特別適用小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用。　　瑜伽球減肥效果好嗎　　瑜伽球是一種配合健身減肥的工具，利用它能做很多減肥動作，長期使用瑜伽球能幫助糾正身姿，完美身材曲線，所以對提升減肥效果是很有幫助的。隻要堅持瑜伽球鍛煉，至少堅持一兩個月，每天鍛煉不少於半小時，定能有所成效。　　瑜伽球減肥有什麼優勢　　1、相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的