甘婷婷瘦身秘訣分享 堅持運動是關鍵減肥瘦身

甘婷婷瘦身秘訣分享 堅持運動是關鍵 　　運動：有氧踏板 　　運動減肥是很多人選擇的減肥方法之一，甘婷婷就是其中一員，甘婷婷說：“有氧踏板運動是將減肥與時尚相結合，很適合女生，而且運動是要靠堅持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠運動練出來的，她尤其喜歡做有氧踏板運動。 　　據說，有氧踏板能夠在一個小時內消耗掉578卡的熱量，能夠有效地強化大腿、上半身的肌肉，如果與志同道合的人一起做，更有樂趣，更容易堅持，同時甘婷婷也提醒大傢，有氧踏板對膝關節的沖擊是非常大的，需要根據自身的情況選擇運動量，以免傷害身體。 　　左右轉體 　　1.坐於椅子上，腳尖點地，挺胸抬頭，自視前方，將雙臂自然垂放於身體兩側。 　　2.將雙臂向上高舉至頭頂，眼睛隨著指尖移動。 　　3.下半身保持不動狀態，上身向