早晨喝果蔬汁最適合減肥
1.早晨起床給自己DIY一杯美味鮮榨果汁
早上起床後，喝一杯常溫水和新鮮水果或蔬菜榨成的果汁。肌膚感覺粗糙、蠟黃或身體不適時，建議喝營養均衡的紅蘿卜汁。
2.午餐吃自己喜歡的食物
但是要提醒自己吃飯的速度不要太快，也不可以補控制自己亂吃一氣，細嚼慢咽才是減肥的MM們品嘗美食的王道。中午是消化酵素的工作時間，午餐吃多一點，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。
3.下午來點小點心
下午工作如果感到肚子餓，也可以每天吃點心。隻是，請選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅果類或少量的黑色巧克力。
4.晚餐盡量別太晚吃
“晚餐太晚吃”和“吃太多&r
