如何控制飲食 控制飲食可降低尿酸嗎中醫養生

　　尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟及消化器官排出體外。但是，如果人體內尿酸的生成量和排泄量不平衡，就很容易導致尿酸升高，引起關節紅腫、疼痛等癥狀，這就是痛風的主要病因，而且還有可能會導致人體腎功能受到影響。因此，降低尿酸是很重要的。 　　在日常生活中，我們是可以通過控制飲食來降低尿酸的，主要表現在以下幾個方面： 　　一、多喝水。我們都知道每天八杯水是健康的最主要要求，如果可以每天保持1500～3000毫升的水量，就可以幫助尿酸排出，每天的排尿量控制在2000ml左右是最好的。 　　二、禁酒。酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，可誘發痛風發作並加重病情。因此要嚴格戒酒，除此之外，還要少飲咖啡和茶。 　　三、避免大量進食高嘌呤食物。嘌呤食物會使尿酸增高，誘發痛風，因此要避免食用高嘌呤食物，以減少外源性嘌呤進入體內，如花生、牛肉、豬肉、海鮮、動物內臟、豆類及發酵食物等。 　　四、控制脂肪攝入量。雖然動物脂肪和動物蛋白用其他