孕期為什麼容易腰痛 幾個細節緩解孕期腰痛懷孕手冊

　　不少懷孕的女士會在孕晚期出現腰痛的癥狀，這其實和懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關系，不需要特別的緊張。那麼怎麼才能有效緩解孕期腰痛呢？一起來瞭解一下吧。 　　據調查顯示，有50%-60%的女性在孕晚期會出現腰痛癥狀，這和孕婦本身特殊的生理變化有很大的關系。想要改善這個狀況其實不難，隻要孕婦在平時多註意幾個細節，就能有效減輕腰痛癥狀。 　　孕期為什麼容易腰痛？ 　　1、孕期的正常生理反應 　　隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕後體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由於胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加瞭腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。 　　2、缺鈣 　　懷孕期間，由於胎兒生成發育所需要的鈣完全來源於母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別註意補鈣。 　　3、姿勢不正確