秋季養生五法遠離疾病保健養生

秋季養生五法遠離疾病　　在秋季，因為日夜溫差較大，容易生病。因此在秋天我們要特別註意增強身體的免疫力，加強人體調節機能。我們今天就教大傢一些秋天的養生知識。　　1、怎樣應對感冒？　　秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力會下降很多，此時很多病原微生物就趁虛而入，因此秋天才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒，特別在一個封閉空間裡，感冒就更容易傳染。　　溫馨提示　　要學會掌握溫差的變化，適當添加衣物，但也不要穿的太多，否則一穿一脫的更容易感冒。還要適當的增加戶外活動，經常鍛煉，增強體質。要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充足夠的維生素，建議經常用冷水洗臉。　　2、小心消化系統疾病　　秋季人的食欲往往都會增加，很容易暴飲暴食，以致胃腸負擔加重，功能紊亂，加上晝夜溫差大，很容易引起腹部著涼。另外秋季病菌繁殖