簡單輕松治療便秘的方法保健養生

熱水坐浴方法，趕走便秘： 　　熱水坐浴方法 　　將60-70°C的熱水，倒入幹凈而結實的浴盆中，水溫應該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該=低於盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘後，即可排便。丨熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三： 　　熱水坐浴有效原因 　　1、熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快瞭蠕動速度。 　　2、肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利於排便。 　　3、熱水還可以使痙攣的肛門括約